Atividade Física e Varizes

A vida agitada das grandes cidades, transito intenso e profissões que exigem longos períodos em posições estáticas, em pé ou sentado, são fatores de risco para doenças cardiovasculares. A pratica de Atividade Física além de contribuir para redução do risco de morte por doenças cardiovasculares, melhora a autoestima, bem-estar e ajuda na prevenção de de Varizes.


Mas, quem tem Varizes pode fazer Atividade Física?


Sim, quem tem Varizes deve praticar esportes.



E como a Atividade Física ajuda prevenir as Varizes?


A Atividade Física promove a melhora do tônus muscular das pernas, levando ao aumento da capacidade de bombeamento de sangue, reduzindo a pressão dentro das veias das pernas. Com isso, reduz a incidência de Varizes e de sintomas, como: dor, peso, cansaço, câimbras e edema.



Como escolher uma modalidade de Atividade Física?


Iniciar e manter uma rotina de atividade física para quem está sedentário não é uma tarefa fácil. Portanto, ela deve ser escolhida dentre aquelas que tragam mais prazer, bem-estar e que se adaptem ao dia a dia.



Quais são os Exercícios Físicos mais indicados?


As praticas mais indicadas são aquelas que exercitam as pernas: caminhada, corrida, musculação, dança, bicicleta, pilates e hidroginástica.


Optar por exercícios que tenham baixo impacto nas articulações, como hidroginástica e corrida dentro da água é uma boa escolha, principalmente, para aqueles que tenham problemas articulares.



Quais Exercícios Físicos devem ser evitados?


Não existem exercícios que levem às Varizes. É a intensidade da atividade física que é a responsável pela piora quadro clínico. Por exemplo, a pratica do fisiculturismo.

É necessário tratar as Varizes para fazer Atividade Física?


Não. Porém, caso haja Varizes é necessário o acompanhamento com Cirurgião Vascular, pois é uma doença progressiva e que é fator de risco para Trombose.



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